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건강드림센터

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심뇌혈관질환예방 진단에서 상담까지
원스톱으로 받으시요!

중랑구 건강드림센터 jungnang Community Health Center

중랑구보건소 건강드림센터에 오시면 만성질환진료 뿐만 아니라 심뇌혈관질환의 주요원인인 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 등을 사전에 예방할 수 있도록 대사증후군검진과 함께 개인별 맞춤형 영양·운동 상담 및 건강관리를 받으실 수 있습니다.

건강드림센터의 주 업무인 만성질환, 건강관리, 대사증후군을 의미하는 각각의 색상을 조합하고 보건소가 커다란 울타리가 되어,그 울타리 안에서 주민들이 스스로 건강을 지키고 행복을 찾는다는 의미

중랑구보건소 『건강드림센터』

  • 일시 : 월~금, 09:00~18:00 (점심시간 12:00~13:00)
  • 장소 : 보건소 1층 건강드림센터
  • 내용 : 만성질환진료, 대사증후군검진, 영양&운동 등

묵2동&망우본동 『건강드림센터』

  • 일시 : 월~금, 09:00~17:00 (점심시간 12:00~13:00)
  • 장소 : 묵2동 주민센터 3층, 망우본동 주민센터 1층
  • 내용 : 무료 건강검진(콜레스테롤, 중성지방, 혈당, 혈압, 체성분측정), 영양&운동 상담, 금연클리닉 등
  • 전화안내 : 02)2094-6465(묵2동), 02)2094-6508(망우본동)

만성질환 진료·상담

  • 대상 : 진료를 원하는 15세 이상 주민
  • 진료내용 : 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등
  • 상담내용 : 영양·운동 등 생활습관 개선 관리
  • 비용 :
    • 건강보험증 소지자로서 처방전발급시 : 500원
    • 건강보험증 소지자로서 진료상담 등 : 1,100원
    • 비보험자 : 4,500원

    ※서울시거주 65세이상 어르신, 의료급여자 : 무료
    ※비급여 사항(건강검진위한 임상검사, 말라리아약 처방 등)은 보험여부와 나이 상관없이 일반접수 : 4,380원

  • 이용시간 : 오전 8:30 ~ 오후 6:00
  • 장소 : 1층 건강드림센터
  • 문의 : 2094-0144~5

대사증후군 예방관리

대사증후군이란?

대사증후군이란 생활습관병으로 심근경색이나 뇌졸중의 위험인자인 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등이 한사람에게 동시다발적으로 발병하는 것을 말하며, 특히 복부비만은 심근경색이나 협심증 등 심뇌혈관 질환을 일으키는 중요한 위험요소입니다.

복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, HDL콜레테롤 저하, 공복혈당상승 같은 심혈관질환 주요 위험인자들의 복합체입니다.

대사증후군의 합병증

대사증후군은 치명적인 심혈관질환, 당뇨병, 암의 위험을 크게 높입니다.

복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, HDL콜레테롤 저하, 고혈당상승의 원인으로 생기는 대사증후군은 치명적인 심혈관질환, 당뇨병, 암의 위험을 크게 높입니다.

나도 대사증후군?

아래의 다섯 가지 항목 중 3개 이상을 가지고 계시는 경우 대사증후군에 해당됩니다.

대사증후군 체크
범주 항목
허리둘레 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상
혈압 수축기혈압 130mmHg 또는 이완기혈압 85mmHg 또는 고혈압 관련 약제 복용
중성지방 150mg/dL 이상 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
HDL 콜레스트롤 남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL 미만, 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용
공복혈당 공복 혈당 100mg/dL 이상 또는 당뇨병 관련 약제 복용

대사증후군의 관리

올바른 생활 습관을 통해 대사증후군을 이겨나갈 수 있습니다.

대사증후군 해결방법
범주 항목
체중 조절 현재 체중의 5~10%를 감량합니다.
신체활동 증가 일주일에 5회 이상, 최소 30분 이상, 중등도 이상의 운동을 시행합니다.
식사조절 -포화지방산과 고콜레스테롤 음식 섭취를 줄입니다.
-단순당으로 만든 음식을 줄입니다.
-과일이나 야채의 섭취를 늘립니다
약물 치료 의사와 상담하여 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우 전문적인 진료를 받습니다
운동과 식습관 진료를가 하나되어 대사증후군을 관리할수있다

대사증후군 무료검진

  • 일시 : 연중 실시 (월~금, 매달 2,4째주 토 09:00 ~18:00)
  • 대상 : 만 30세 ~ 만 64세 지역주민
  • 장소 : 보건소 1층 건강드림센터

검진절차

사전예약 -> 혈액검사 및 신체계측 -> 대상자등록 -> 맞춤형 개별상담(의사상담, 영양상담, 운동상담) -> 군별사후관리(주기적 문자,
정보제공)

검진예약 및 건강상담 전화 : 02)2094-0848/0849/0850
※검진예정자는 반드시 전화예약 후 보건소 방문 및 8시간 이상 금식 필요

서비스 제공내용

  1. 첫째, 대사증후군 진단기준에 해당하는 5가지 즐거운 건강 체크를 제공받으실 수 있습니다.
  2. 둘째, 건강체크 결과에 대한 결과상담을 제공받으실 수 있습니다.
  3. 셋째, 결과상담에 따라 자신의 건강상태에 알맞은 맞춤형 건강상담 및 지속적인 관리를 받으실 수 있습니다.
서비스 제공내용
상담군 분류 위험인자 제공서비스
적극적 상담군 3~5개 (약물복용자 제외)
  • 첫 방문시 검진 및 상담 (의사상담, 영양/운동 상담)
  • 3,6,9,12개월마다 재검진 및 맞춤형 상담
  • 12개월 동안 건강 SMS문자 제공(주1회)
동기부여 상담군A 1~2개 (약물복용자 제외)
  • 첫 방문시 검진 및 운동 상담(의사상담, 영양/운동 상담)
  • 6,12개월마다 재검진 및 맞춤형 상담
  • 12개월 동안 건강 SMS문자 제공(월1회)
    ※동기부여 상담군 B는 3,6,9,12개월마다 재검진 및 상담
동기부여 상담군 B 위험인자 보유개수와 상관없이 현재약물복용자
정보제공군 0개
  • 첫 방문시 건진 및 상담(의사상담, 영양/운동 상담)
  • 12개월 후 재검진 및 맞춤형 상담
  • 12개월 동안 건강 SMS문자 제공(월1회)

찾아가는 건강상담실(대사증후군 이동검진)

  • 일시 : 사업장, 동주민센터, 아파트 등 만30세~만64세 직원 및 지역주민
  • 내용 : 현장에서 대사증후군 검사 5분후 검진결과에 따른 맞춤형 상담
  • 신청방법 : 20인 이상시 전화예약 02)2094-0858~9

서울시 대사증후군 오樂 프로젝트 바로가기

건강교실

고혈압, 당뇨, 자조관리교실

중랑구의 사망원인 1위 뇌졸증, 2위 심장질환을 예방하기 위해서는 선행질환인 고혈압·당뇨병을 예방 및 관리하는 것이 매우 중요합니다. 고혈압·당뇨병 자조관리관리교실을 경험하시고 실천하시면 건강하게 노년을 보내실 수 있습니다.

  • 기간 : 고혈압자조관리교실(3월, 5월, 7월, 9월), 당뇨자조관리교실(4월, 6월, 8월, 10월), (시기변동가능)
  • 대상 : 고혈압, 당뇨병 질환자
  • 내용 : 4주 1교시로 운영
  • - 동기강화, 영양, 운동 교육이 1교시로 총 1시간 30분 운영
  • 장소 : 보건소 1층 심폐소생술 교육장 (변경가능)
  • 문의 : 의약과 건강관리팀 담당 tel 02-2094-0846

만성질환 자조모임

고혈압·당뇨병·자조관리교육을 들으셨는데, 잘 모르시겠나요? 자조모임을 신청하세요. 고혈압·당뇨병을 더욱 효과적으로 관리하실 수 있으실겁니다.

  • 기간 : 9월~11월 주2회 10주과정(시기변동가능)
  • 대상 : 고혈압, 당뇨, 자조관리교실 수료자
  • 내용 : 만성질환 관리를 위한 건강스트레칭, 근력강화운동, 유산소운동 등
  • 장소 : 보건소 1층 심폐소생술 교육장 (변경가능)
  • 문의 : 의약과 건강관리팀 담당 tel 02-2094-0846

대사증후군 예방 운동교실

움직인 만큼 대사증후군이 예방되고, 많이 움직이면 대사증후군이 있더라도 좋아집니다!

  • 대상 : 대사증후군 및 만성질환관리에 관심 있는 지역주민
  • 장소 : 보건소 1층 심폐소생술 교육장 (변경가능)
  • 일정 : 4월~6월 주2회 10주과정 (시기변동가능)
  • 교육내용 : 대사증후군 예방을 위한 건강스트레칭 근력강화 운동, 유산소 운동등
  • 문의 : 02-2094-0848/0849/0850

※대사증후군 예방 운동 교실 일정은 변경될 수 있습니다. 전화 문의바랍니다.

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